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早餐前的下山打水、倒挂击球,对于一整天的集训而言只是朴实无华的开胃小菜而已,十一点半起,国中生们才真正体验了一番后山的“正餐”。
11点30分到13点,基础体能训练:深蹲、蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠。
13点30分到16点,障碍项目训练:400米障碍、网墙、牵引横渡、匍匐穿越铁丝网、悬崖麻绳桥。
16点30分到18点,网球专项训练:挥鞭式挥拍、定点狙击式击球。
18点到18点30分是晚餐时间,19点开始,国中生与高中生进行对打比赛,争夺木屋住宿权。比赛结果正常来说其实是国中生取得了胜利,但正如三船提前就已经确定好的,他随便找了个高中生剩余人数更多的理由,强行判定国中生失败。
20点20分,最后一个项目,以球场为起点、山路尽头的大树为终点,负重折返跑8圈。
“好!到了!再跑回球场那边今天的训练就结束了,坚持住各位!”
“呼、呼……完全……没有,力气了啊……”
此时的国中生们,双腿已经像灌了铅一样沉重,不,不仅仅是双腿,他们整个人都不太好了,如此高强度、高难度的训练,是他们之前从没接触过的。
他们都不知道自己到底是怎么坚持下来的,也许是有个真田在旁边激励的原因吧?众人想,每当他们快要撑不住的时候,以及一个项目要结束的时候,真田都会适时提醒或鼓励他们。如果不是有真田的声音一直在他们耳边回荡,他们根本不可能咬着牙挺到现在。
“呼……总算,到了……”
砰砰砰……
二十几具身体在迈入网球场的范围后,不约而同地扑在了地上。
“20点57分,恭喜各位,成功在21点钟之前完成了训练。”
听到仁王的声音,国中生们连抬起头的力气都没有了,全都只是趴在地上,有气无力地回应着仁王。
“虽然这样说有点残酷,但是请各位在21点钟之前起身,然后拿好自己的换洗衣物,跟我到山下的瀑布那里去洗漱。”
“不是吧……没必要这么急吧,仁王桑……”忍足谦也翻了个身,呈大字型仰躺在地上,喘着大气说道:“反正训练已经结束了,让我们好好休息一下,再动身吧……真的,不想动了,现在……”
“不可以。”仁王无情拒绝了忍足谦也,“不仅不可以,你们
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